Zdravlje je neprocenjivo blago koje nam omogućava da živimo punim plućima i ostvarimo svoje potencijale. Međutim, često zaboravljamo koliko je važno aktivno se brinuti o njemu dok nas mogućnost ozbiljne bolesti ne podseti na tu činjenicu. Žene, koje često obavljaju mnoge uloge, od majki i supruga do profesionalaca i nosilaca porodične odgovornosti, često stavljaju svoje potrebe na poslednje mesto.
Stoga je od suštinskog značaja da žene shvate da je briga o vlastitom zdravlju imperativ, a jedna od ključnih alatki za postizanje tog cilja je redovno sprovođenje samopregleda. Oni nisu zamena za redovne medicinske preglede i konsultacije sa lekarom, ali su ključan doprinos samosvesti i odgovornosti prema vlastitom telu.
Mladeži na koži
Samopregled mladeža igra ključnu ulogu u prevenciji melanoma, ozbiljnog oblika raka kože. Melanom se često razvija iz postojećih mladeža, pa je redovno praćenje i prepoznavanje promena na njima od suštinskog značaja za rano otkrivanje problema. Da biste izvršili samopregled mladeža, trebate pažljivo da najpre pregledate područja koja su najizloženija suncu, kao što su lice, vrat, ruke i noge. Mladeži treba da budu simetrični, sa jasnim ivicama i jednakih boja. Bilo kakve neobične promene treba uzeti za ozbiljno i konsultovati dermatologa. Većina stručnjaka rado preporučuje bezbolno lasersko skidanje mladeža ukoliko procene da ima potrebe za time. Važno je napomenuti da melanom može biti agresivan, ali rano otkrivanje povećava šanse za uspešno lečenje. Samopregled mladeža treba da postane redovna navika, a svaka sumnjiva promena treba da bude razlog za posetu stručnjaku.
Samopregled dojki
Ovo je vrlo jednostavan postupak, koji žene mogu izvoditi samostalno kod kuće i uključuje pažljivu proveru dojki kako bi se otkrile eventualne promene ili nepravilnosti. Preporučuje se da se samopregled obavlja jednom mesečno, obično nedelju do deset dana nakon početka menstruacije, kada su dojke manje osetljive. Postupak samopregleda uključuje nekoliko koraka. Prvo, žena treba da stoji pred ogledalom i pažljivo posmatra svoje dojke, tražeći promene u obliku, veličini ili koži. Nakon toga, treba lagano podići ruke iznad glave kako bi se ispitala svaka dojka pojedinačno. Prstima treba lagano pritisnuti i proveriti celu površinu dojke, prateći bilo kakve neobičnosti, kvržice ili tvrdo tkivo. Za dodatnu preciznost, ovo ispitivanje treba ponoviti i dok se leži na leđima. Važno je napomenuti da samopregled dojki ne služi samo za otkrivanje raka dojke, već i drugih potencijalnih problema kao što su ciste ili fibroidi.
Pregled grlića materice
Samopregled grlića materice je važan korak u očuvanju ženskog reproduktivnog zdravlja. Ovaj jednostavan postupak omogućava redovno praćenje stanja grlića materice i potencijalno otkrivanje promena koje bi mogle ukazivati na prisustvo infekcija, prekanceroznih stanja ili drugih problema. Samopregled grlića materice može se izvesti uz pomoć ogledala ili bez njega, prema ličnoj preferenciji. Najbolje je izvoditi ovaj pregled tokom ili nakon menstruacije, jer tada cerviks nije toliko osetljiv. Doktori preporučuju da se legne na leđa, saviju noge i polako umetne prst u vaginu, oprezno prema cerviksu. Cerviks će se osećati kao meka, okrugla površina na vrhu vagine. Važno je napomenuti da cerviks treba da bude čvrsta i glatka površina bez neobičnih izraslina ili promena u boji. U slučaju da primetite bilo kakve promene, kao što su krvarenje izvan menstruacije, neobični vaginalni sekreti ili bol u donjem abdomenu, odmah se posavetujte sa ginekologom.
Redovan pregled krvi
Krv nosi mnoge ključne informacije o stanju organizma, uključujući nivo hemoglobina, broj crvenih i belih krvnih zrnaca, nivo šećera, lipida, hormona i mnoge druge parametre koji su važni za dijagnozu i praćenje različitih zdravstvenih stanja. Pregledi krvi često uključuju i proveru važnih ženskih hormona poput estrogena i progesterona, što je posebno važno za praćenje reproduktivnog zdravlja. Osim toga, analiza krvi može identifikovati potencijalne probleme kao što su anemija, dijabetes, bolesti srca, problemi sa jetrom ili bubrezima, kao i mnoga druga zdravstvene stanja. Važno je napomenuti da se preporučuje redovno izvođenje ovih pregleda, posebno ako žena ima predispoziciju za određene bolesti ili ako ima simptome koji bi mogli ukazivati na zdravstveni problem. Lekar će odrediti koja su ispitivanja potrebna i u kojim intervalima, prilagođavajući ih individualnim potrebama svake pacijentkinje.
Prevencija je ključna komponenta očuvanja zdravlja, a samopregledi pružaju jednostavan i efikasan način da žene postanu aktivni protagonisti svog zdravlja. Rano otkrivanje bilo kog zdravstvenog problema je od izuzetno velike važnosti za uspešnost njegovog rešavanja.
