Sport je sigurno jedan od najčešćih hobija, a kako je toliko široka oblast, ne čudi što je mnogo ljudi danas sa njim povezano. Različiti grupni i individualni sportovi zaokupljuju pažnju od najmlađih do najstarijih, svako na svoj način ga prati ili se njime bavi.
Sve u svemu, to je jedan način života koji ima brojne benefite, ali čak i neke negativne strane, koje ipak ovi benefiti nadjačavaju. O tome kako sport utiče na sve one koji su ga izabrali kao deo života, više u narednim redovima.
Koje su zdravstvene dobrobiti onih koji se bave sportom
Da je važno baviti se sportom, to odveć svi dobro znamo. Međutim, ono što primećujemo u poslednje vreme jeste to koliko je postalo popularno hraniti se zdravo i baviti se fizičkom aktivnošću. O tome govore vežbaonice/teretane na svakom koraku, brojni mladi ljudi koji svoje slobodno vreme provode baveći se fizičkom aktivnošću i unutra i napolju.
O tome govore i sportske radnje kojima je asortiman za rekreativno i profesionalno bavljenje sportom sve veći i veći, ali i ostale radnje koje su u svoju ponudu uvrstile sportsku garderobu i dodatke. Ali šta je to što je taj trend doneo za zdravlje onih koji se sportom bave?
Na svakom koraku, najpre od lekara, dolaze nam priče o tome kako je važno biti fizički aktivan, i kako je to i prevencija i lek za neke bolesti. Dakle, poboljšanje opšteg zdravlja je ono što bi bila prva korist. Tu najpre mislimo na kardiovaskularno zdravlje, održavanje optimalne telesne težine i snagu i izdržljivost. Kada je težina optimalna, sprečavaju se problemi sa kičmom i kolenima, kukovima, jer su kosti ono što najviše trpi ukoliko je težina prekomerna.
Ravnoteža i koordinacija pokreta je bolja, te su manje šanse da će doći do povrede. No ono što danas nešto više zaokupljuje pažnju jeste mentalno zdravlje – a bavljenje sportom ublažava stres, anksioznost, depresiju – ono što su danas muke mnogih. Sve to, kad se podvuče crta, poboljšava kvalitet života, i gde ćete veću dobit od te.
Sportske vesti utiču na popularnost i rekreativnih sportova
Ima i onih sportista koji su se, iako su počeli da se rekreativno bave sportom, otisnuli u profesionalne vode i postigli uspeh kao profesionalci. Svakodnevno slušamo sportske vesti o uspesima sportista, o sportovima koji su popularni, te nas mediji na jedan neposredan način motivišu, pored toga što nas informišu.
Motivišu nas priče i o poznatima, ali i priče o onima koji su napravili fantastične uspehe uprkos kasnijem uključivanju u svet sporta, ili nekim drugim preprekama. Sve se češće priča i o samostalnom vežbanju, daju se razne preporuke, sve se prilagođava vežbačima. Prilika i načina je pregršt, a i sve nam je dostupno da proučimo putem sredstava informisanja.
Kako koji sport donese velike uspehe reprezentaciji ili nekom našem klubu, tako poraste i interesovanje pre svega dece za bavljenjem tim određenim sportom, ali i onih starijih, u rekreativne svrhe. To su vrata koja otvaraju put do zdravog života, dobrih navika, i na kraju krajeva, ličnog zadovoljstva i sreće.
Ali postoje li negativni efekti i rizici bavljenja sportom?
Sve što ima dobre ima i neke loše strane. Loše strane su svakako u senci onih dobrih i daleko ih je manje, a neke je moguće i preduprediti. Naime, jedna od najčešćih mana jeste mogućnost nastanka povreda – koje su u direktnoj vezi sa nepravilnim vežbanjem – bilo da su u pitanju tehnike vežbanja, prekomerno vežbanje ili pak neadekvatni pokreti.
Kada je tako, javljaju se uganuća, istegnuća, pa čak i prelomi – koji i te kako mogu uticati na dinamiku bavljenja fizičkom aktivnosti. Do svega toga može i dovesti nedovoljno zagrevanje i istezanje – a tome često mnogi ne pridaju dovoljno pažnje. To je najizraženije kada neko tek počne da se bavi sportom i kada nije dovoljno naviknut na redovno vežbanje.
Još jedan negativan efekat jeste i onaj psihološki. Naime, kao sport pozitivno utiče na psihu, tako je moguće i da se usled prekomernog bavljenja sportom izazove suprotan efekat – stres i nezadovoljstvo. To se dešava kada sebi zacrtamo rezultate koji ne mogu doći brzo, i kada se isfrustriramo jer previše pažnje posvećujemo fizičkom izgledu i to da ostvarimo cilj koji smo zacrtali. To je druga strana medalje današnjeg trenda gde je puno onih koji idu na različite vidove treninga.
Zdravlje i benefiti mogu ostati skrajnuti a u prvi plan dolazi opsesija da se što bolje i lepše izgleda, pa makar to stvaralo i psihičke probleme i neželjene efekte. Stoga nije naodmet imati nekog stručnog koji će vam u tom sportskom putu pomoći da od sporta izvučete ono najbolje za sebe.
