Brojne svakodnevne poslovne i privatne obaveze, nedostatak slobodnog vremena za relaksaciju, opuštanje, čak i osmehe sa najdražima, često stvaraju osećaj nelagodnosti, stresa i napetosti kojeg se nije tako lako rešiti. Da bi bilo moguće vratiti se u stanje lagodnosti i komfora, bitno je prepoznati i reagovati na problem.
Postoji dosta načina da se umanji nivo nervoze i stresa svakoga dana, a vežba je ključni element olakšanja koje se dobija iz dana u dan. Bilo da je u pitanju omiljena muzička numera, gledanje komedije, ili razgovor sa profesionalcima u oblasti otklanjanja stresa, svaki vid rada već je korak napretka i umanjenja tegoba, u čemu može pomoći program Mindfulness.
Uzroci stresa koji su svuda u okruženju
Prepoznavanje i prihvatanje problema najvažniji su elementi u borbi protiv upornog stresa, napetosti, osećaja nervoze, beskrajnih razmišljanja i teških životnih okolnosti. Sam uzrok stresa može da potiče od lične prirode i sklonosti ka razmišljanu o stvarima koje nije lako dostići – bilo materijalnog ili drugog oblika, ali i događaja u okruženju.
Često su povezani sa obavljanjem posla, ličnom nesavršenošću i time što se ne ostvaruju željeni rezultati, kao i iz razloga finansijske prirode. Neadekvatne životne navike koje prouzrokuju manjak ili višak kilograma, loš san, sukobe i problematične odnose, zahtevaju reakciju koja će popraviti svaki vid nesklada danas. Jedno od rešenja može da bude i sjajan Mindfulness.
Značaj razgovora za regulisanje nivoa stresa, napetosti i osećaja anksioznosti
Dinamičan razvoj negativnih misli, okupiranje moždanih vijuga lošim događajima, strepnjom i strahom, često dovode i do dubljih i težih posledica po zdravlje. Da bi se preventivno delovalo, već sa prvim osećajem napetosti i nervoze najbolje je obaviti razgovor, bilo sa bliskom osobom, ili profesionalcima kao što su pedagozi, psiholozi i neuropsihijatri.
Razgovor je izuzetno bitan element mentalnog zdravlja i važno je biti otvoren i sprečiti pojavu anksioznih i depresivnih stanja kao beg od govora, druženja sa ljudima i izlascima iz tame. Zbog toga, preporuka je prepustiti se čarima seminara, kurseva i programa kao što je to inovativan Mindfulness.
Mindfulness kao pouzdan način otklanjanja problema u psihičkom disbalansu
Inovativni program koji je osvojio čitav svet, prepoznatljivog naziva „MBSR“, odnosno Mindfulness based stress reduction, obuhvata detaljno vežbanje misli, tela i duha u cilju redukovanja nivoa stresa, napetosti, nervoze i negativnih misli. Na osnovu rada sa profesionalnim timom, uspostavlja se kontrola stresa i ispoljavanja reakcija, kao i umanjenje svih mogućih posledica.
Uz lični napredak i razvoj, program se zasniva na samoj ličnosti i usmeravanju misli uz svesnu pažnju i sadašnji trenutak, prepoznavanjem svih događaja uz neizmerno prihvatanje tokova. Kako u datim situacijama nije jednostavno reagovati ako se radi o teškim mislima, centar za vežbanje i učenje kao što je Mindfulness kurs obezbediće uspostavljanje kontrole prilikom reagovanja i emocija bez stresnih osećaja.
Iako je teško prevazići mentalne probleme i tegobe koje nosi svakodnevnica, posebno danas kada se nižu neočekivane situacije i teške životne okolnosti, važno je blagovremeno reagovati i potražiti savet stručnjaka. Uz prevazilaženje teških situacija, program Mindfulness obezbediće i korake u ličnom razvoju, učenje aktivnog eliminisanja stresa i kontrole emocija.
